La Sophrologie
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Créée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo (Neuro- psychiatre), cette discipline favorise le Bien-être et l’harmonie par la prise de conscience des relations entre le Corps et l’Esprit dans une direction positive.

Chaque séance commence par une relaxation courte pratiquée assise ou debout.

Une pratique régulière vous permettra de vous servir de ces techniques de manière autonome.
Vous pourrez constater rapidement les effets de vos entraînements : Bien-être, sensation de protection face aux situations stressantes, amélioration de vos performances, prise de conscience  et développement de vos capacités à aller à  la rencontre de votre existence plus sereinement dans le respect de vos valeurs.

 La Sophrologie est un outil efficace qui aide pour

• le développement de ses propres potentiels,
• la stimulation de la créativité,
• la gestion et le management du stress,
• la prévention du « Burn out » ou à la récupération post  « Burn out »,
• la stimulation de la mémoire,
• développer la concentration,
• lutter contre les phobies (avion entre autres)
• préparer des évènements importants à venir
(naissance, opération chirurgicale, examen scolaire, compétition sportive…) avec sérénité,
• solutionner les problèmes  de sommeil, 
• réduire l’anxiété.

Les champs d’applications : le domaine médical  (médecin, sage-femme, dentiste, kinésithérapeute etc), le sport de haut-niveau et de compétition, les domaines liés à la pédagogie, aux artistes et aux entreprises etc…

La Cohérence Cardiaque :

Les docteurs David Servan Schreiber et David OHARE ont amenés cette approche en France dans les années 90. Validés par de très nombreuses études cliniques, cette approche a des effets très efficaces sur le bien-être au quotidien. 

La Méditation Pleine Conscience : Ces techniques de méditation ont des effets bénéfiques sur les effets du stress et permettent de se recentrer en profondeur et de développer une conscience vitale dans l'instant présent. Dans une époque de multitasking et de grandes stimulations, ces techniques offrent un havre de paix intérieur.

 

 

 

 

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